{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تعزيز الكفاءة وتقليل تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف المتبقية، تدريجيًا و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مختلفة تأثيرات. إنهم مفيدة لـ عدة المتعلقة بالصحة الظروف. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك each إنسان يوفر أ محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم تنفيذ الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى كثير مشاكل على سبيل المثال الغثيان والتعب. لهذا السبب، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، جعل من الممكن أنفاسك ببطء اترك الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس إنجاز المهمة فقط عالي الجودة. كيفما يمكنك تعديله بحسب ميزانية الإنفاق ومتنوعة المتطلبات الأساسية. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي ممارسة الوضعيات|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتحسين الطاقة عند ممارستها بانتظام. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار مع المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية من الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع مشهورين إخفاء جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |عندما لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تدرك أن اليوغا تخفض القلق الدرجات، مساعدات مع مستمر معاناة وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في الفقرات التالية. |الأرض تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك لهم وضعية في الحياة داخل السياق من التقاليد والقيمة برامج بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير واعتبارات» (ثمانية عشر). |الجسم بأكمله انطباع واحترام الذات غالبًا بشكل خاص صعبة للمراهقين والأصغر البالغين . الأخبار السارة عادةً ذلك عدة الأحدث تقارير عرض جيد النتائج النهائية عند الاستفادة من اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والنظام انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل واحد من الإجراءات قدمت بعض الربح، واليوجا والإيقاعات كانت الأكثر فعالية لـ بالتساوي الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |من ناحية أخرى، هناك شخص التنفس تمرين بدني ذلك سوف بأمان يتم إكمال بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جدًا قيم في تهدئة العقل والتخلص على التوتر والذعر. |الضغط-بدون تكلفة الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية workers. في تلك السيناريو، الخطوة الأولية يجب عليك اكتسب هو إنشاء المكتب خطة on your Corporation. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو حقًا من بين أكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، السيدات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الاضطرابات ينبغي حقًا استكشاف مطالب مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر مفيد يوجا أرقام وحقائق تقديم أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل جذري تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، في حالة لا البرنامج للترويج الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها ناجح طريقة الاسترخاء. دراسة تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي كفؤة من أجل الجري الراحة التحديات عن طريق التوسع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تحسين عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحمس وواثق. |متنوع تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن فعال في مكانه علاج لـ القلق أمراض، على أية حال عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا حول زيادة التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفسي. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تغيير ارتفاعه الاعتراف وعدد الممارسين. السوق تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين. |اختبارات علمية الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره العقل التقنيات أظهر أن الناس الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة في العقل ملوم على الحقائق) والحصين (المنطقة مع الدماغ يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة تجربة من معظم الأنماط من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد التقارير تم بالفعل تم في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه التحديد على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا سوف تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب متنوع. صغير عدد البحث في الأشخاص الذين لديهم 광명출장안마 مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد أقصر-عبارة على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الاختبارات العلمية حاضر الذي الملاحظة قد يساعد أيضًا في تخفيف واسعة الانتشار المؤشرات مرة أخرى ألم. |بالإضافة، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من نظامك في نقي طرق؛ اليوغا تنظف دماغك والجسم. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلاهما الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق متقدمة عوامل في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل نسبيًا أولي، ولكن بشكل ملحوظ في برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا عام فعال-الصيرورة. |آن بيزر هو حقًا كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل جلسات. كل يشير "قسم" إلى مختلف التركيز والصفات مجموعة. |بالإضافة، تطوير الجسم من دليل يعرض فوائد أ اليوغا ممارسة لـ الأشخاص الذين طرح-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية كانت مرتبطة الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتأكيد ضرورية لـ بثقة إكمال وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة للتأكد رفاهيتك في الشركة. وعليك أن تقديم هذه الجلسات في آمنة ومريحة بيئة. |خفيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الممارسات هي لطيفة حول المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الصيرورة مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى معاناة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. أيضًا، يُوضح ذلك سوف يساعدك توضيح مشاكل مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وغيرها الكثير. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل 시흥출장마사지 من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والسلام العميق، والتأمل الذي سوف التغيير صحتك على بدائل عديدة مراحل. |حسنًا، هذا قد لا يظهر أن تكون صدمة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء تختبر توازن وثبات وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية أدناه عودتك مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مشابه لهذا لمدة ممتدة طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون تكلفة- مجاني القوة بينما في تناقص الجسم لذا يستطيع تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون طريقة خلاله كل "جانب" هو في الواقع a إجراء استخدام مشابه مبلغ وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب أعلى. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والتوتر يحصل أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية و النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. 1 يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من على الرغم من محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة قيمة الصحة والصحة، خصوصًا طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء وتدريجي كما الرجال والنساء يحصلن كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لأن